صمیمیت، احترام، امنیت، داشتن ارتباط خوب و حس ارزشمندی، جزو بایدهای یه رابطه خوب و سالم هستن. مشکلاتی مثل حمایت نکردن همدیگه در مواقع لازم، خشونت، صادق نبودن با هم و … ، باعث میشن یک رابطه، ناسالم تلقی بشه و به سمت نابودی پیش بره. یه رابطه ناسالم ناراحتی و نا‌امیدی بسیاری بوجود میاره و باعث میشه فرد از لحاظ جسمی و ذهنی دچار مشکل بشه.

بیشتر افراد نمی دونن برای ایجاد یه رابطه سالم با پارتنرشون، چه کارهایی باید انجام بدن.

برای داشتن یک زندگی خوب با مشکلات کمتر، لازمه قبل از ازدواج، در مورد روشهای صحیح برقراری ارتباط آموزش ببینیم.

ما باید بدونیم از رابطه چی می خوایم و در کل چه انتظاراتی داریم، بعد از اون می تونیم روی مهارتهای خودمون کار کنیم و در نتیجه فرد مناسبی رو برای ارتباط انتخاب کنیم همچنین می‌تونیم با افزایش آگاهی روشهای بیرون اومدن از یک رابطه ناسالم رو یاد بگیریم.

ویژگی‌های یک رابطه سالم

داشتن یک رابطه خوب باعث میشه احساس شادی و رضایت بیشتر و حس استرس و اضطراب کمتری  رو در زندگی تجربه کنیم.

اگه می خوای بدونی رابطه‌ای که با پارتنرت داری سالم هست یا نه، این قسمت از مقاله برای شماست:

احترام گذاشتن به مرزهای هم

ما انسانها علایق و دلبستگی‌های متفاوتی نسبت به همدیگه داریم و این تفاوت‌ها به معنی برتری یکی از ما بر دیگری نیست. توی رابطه عاطفی هم، رسیدن به اختلاف نظرهای متعدد کاملا طبیعیه، پس سعی کنید مرزهای مشخصی برای خودتون داشته باشین و این مرزها رو به صورت واضح و آشکار به هم توضیح بدین.

تشویق برای رشد بیشتر

توی رابطه خوب افراد از هم حمایت می‌کنن و همدیگه رو برای پیشرفت بیشتر و رسیدن به هدفهاشون تشویق می‌کنن، حتی اگه درک کاملا درستی از هدفهای هم نداشته باشن.

داشتن اعتماد به یکدیگر

میشه گفت اعتماد، پایه و اساس یه رابطه خوب و سالم هست.

رابطه‌ای که در اون، طرفین با هم صادق و روراست هستن، چیزی رو از هم مخفی نمی‌کنن و به همدیگه اعتماد دارن، احساس بهتری خواهند داشت.

تمایل داشتن به مصالحه و رسیدن به نتیجه مشترک در بحث‌ها

یه رابطه زمانی دوام بیشتری داره که دو طرف به خوبی می‌تونن در مورد تعارضاتشون صحبت کنن و ارتباط موثری با هم برقرار کنن و در نهایت به یه نتیجه مطلوب برسن.

نکاتی برای ایجاد یک رابطه عاطفی سالم

1. شریک عاطفیمون رو همونطوری که هستن بپذیریم و تلاش نکنیم تا تغییرشون بدیم. اصلا با فکر تغییر دادن ویژگی‌های یه نفر باهاش وارد رابطه نشین.

2. انتظارات واقع‌گرایانه‌ای از همدیگه داشته باشین.

3. کاملا درسته که تغییر کردن خیلی سخته، ولی آماده بودن برای تغییرات مثبت باعث میشه رابطه عاطفی بهتری داشته باشیم.

4. دعوا کردن درست رو یاد بگیرین.

5. با هم صحبت کنین. انتظار خوندن ذهن هم کار کاملا اشتباهیه و باعث بوجود اومدن مشکلات زیادی میشه.

چطوری می تونیم با صحبت کردن به نتیجه مطلوب برسیم؟

– زمان رو از قبل تعیین کنید(مثل یه جلسه کاری مهم)، زمانی که هر دونفرتون آرامش داشته باشین، راجع به موضوعی که میخواین راجع بهش صحبت کنین، فکر کرده باشین و حتی گرسنه هم نباشین!

– خالصانه به حرفهای طرف مقابل گوش کنین و بلافاصله به دنبال دفاع از خودتون نباشین.

– سعی کنین سوال بپرسین، اینطوری به پارتنرتون نشون میدین به صحبت‌هایی که می‌کنه و احساساتش اهمیت میدین.

– و در مورد احساسات خودتون هم صحبت کنین.

چرا رابطه برخی زوجها به جدایی ختم می‌شه، در حالی که برخی دیگه با صمیمیت و عشق دوام پیدا می‌کنه؟

–  در دسترس بودن

   وقتی که واقعا بهش احتیاج داری کنارت هست؟

–  پاسخ مناسب دادن به احساسات طرف مقابل

   آیا خوشحالی‌ها و غم ها رو با هم شریک می شیم

–  داشتن تعهد

   وقتی در رابطه هستیم اولویت اول همدیگه هستیم در نتیجه به همدیگه احساس ارزشمندی بدیم

   ما برای داشتن یه رابطه سالم به همدیگه نیاز داریم

موانعی که باعث میشن رابطه خراب بشه:

همدیگه رو مثل ادم بزرگایی می بینیم که نیازی به رسیدگی و توجه ندارن، در نتیجه از احساسات و نیازهای هم غافل میشیم.

استرس کاری باعث می شه همدیگه رو نادیده بگیریم.

احساسات و نیازهای خودمون رو نمی شناسیم.

سخن آخر :

داشتن یه رابطه سالم نیاز به تلاش زیاد و مستمر دو طرف داره، پس باید برای رسیدن بهش زحمت بکشیم، مطالعه کنیم، آموزش ببینیم و در مواقع لازم از مشاور کمک بگیریم.